Cara hidup sehat

Kehidupan sehat alami sangat didambakan setiap orang. Anugerah hidup sehat merupakan harta terpenting yang tidak ternilai dan menjadi prioritas dalam hidup manusia

                                                           (image : offbeatjapan.org)

Hidup sehat dapat di usahakan dengan berbagai cara :

1. Olah raga teratur, Dengan olah raga teratur kita akan membiasakan organ tubuh kita menjadi terbiasa dengan aktifitas menyebabkan sel-sel otot kita berkembang,tahan terhadap pengaruh dari luar terjaga regenerasi sel sehingga terhindar dari faktor degeneratif, imunitas tubuh jadi meningkat

2. Pola makan dan Makan teratur, Adanya pengaturan pola makan dan bahan makanan yang memenuhi standar makanan sehat akan menjaga stabilitas proses pencernaan makanan yang teratur,sehingga menjaga organ tubuh kita menjadi punya masa hidup lebih panjang. Denagn makanan yang tercukupi Gizi nya maka aspan tubuh sesuai dengan yang di butuh kan sehingga untuk memenuhi aktifitas maupun perbaikan sel tidak terganggu.

3. Istirahat cukup, Hal yang tak kalah pentingnya adalah istirahat, istirahat yang baik adalah yang berkualitas, bukan karena lamanya,secara alami tubuh kita perlu istirahat 6 sampai 7 jam disesuaikan ( ini akan kita bahas pada hal lain) walau hanya 2 atau 3 jam tapi kualitas nya harus bisa menyamai 6 atau 7 jam .

4. Makan sebelum lapan dan berhenti makan sebelum kenyang, Jika anda makan sebelum lapar maka suplay makanan ke tubuk kita tidak akan kekurangan, ibarat mobil tidak akan kehabisan bensin di tengah jalan, apa bila kita makan tidak terlalu kenyang maka dalam rongga perut kita akan terbagi 3 bagian yaitu sepertiga untuk makanan , sepertiga untuk air(minum), sepertiga untuk udara.

5. Minum air putih, Tubuh kita sehari memerlukan 2 lt air , setara dengan 8 gelas air mineral cup, setiap bangun tidur minumlah minimal satu gelas, semakin banyak semakin baik , bahkan bisa untuk terapi kesehatan jika anda mampu minum sesaat setelah bangun 1 lt , maka pencernakan anda akan sehat.